Weet jij wat er in supplementcapsules zit?

De inhoud van supplementcapsules kan sterk variëren, afhankelijk van het specifieke product en het beoogde gebruik. Veel supplementcapsules bevatten echter een of meer van de volgende soorten ingrediënten:

1. Vitaminen: Veel voedingssupplementen bevatten vitaminen, afzonderlijk of in combinatie. Veel voorkomende vitaminen in supplementcapsules zijn onder andere vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B-complex (bijv. B1, B2, B3, B6, B12) en vitamine A.
2. Mineralen: Mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft voor verschillende fysiologische functies. Supplementcapsules kunnen mineralen bevatten zoals calcium, magnesium, zink, ijzer, selenium, chroom en kalium.
3. Kruidenextracten: Kruidensupplementen worden gemaakt van plantenextracten of plantaardige ingrediënten en worden vaak gebruikt vanwege hun vermeende gezondheidsvoordelen. Supplementcapsules kunnen kruidenextracten bevatten zoals ginkgo biloba, echinacea, gember, knoflook, kurkuma, groene thee en zaagpalm.
4. Aminozuren: Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spelen verschillende rollen in het lichaam. Supplementcapsules kunnen individuele aminozuren bevatten, zoals onder andere L-arginine, L-glutamine, L-carnitine en vertakte aminozuren (BCAA's).
5. Enzymen: Enzymen zijn biologische moleculen die biochemische reacties in het lichaam katalyseren. Supplementcapsules kunnen spijsverteringsenzymen bevatten zoals amylase, protease, lipase en lactase, die respectievelijk helpen bij de afbraak van koolhydraten, eiwitten, vetten en lactose.
6. Probiotica: Probiotica zijn nuttige bacteriën die de spijsvertering en het immuunsysteem bevorderen. Supplementcapsules kunnen probiotische stammen bevatten, zoals Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum en andere, die bijdragen aan een gezonde balans van de darmflora.
7. Visolie of omega 3-vetzuren: Visoliesupplementen zijn een veelvoorkomende bron van omega 3-vetzuren. Dit zijn essentiële vetten die in verband worden gebracht met diverse gezondheidsvoordelen, waaronder een goede cardiovasculaire gezondheid, cognitieve functie en gezonde gewrichten.
8. Andere voedingssupplementen: Supplementcapsules kunnen ook andere voedingssupplementen bevatten, zoals antioxidanten (bijv. co-enzym Q10, alfa-liponzuur), plantenextracten (bijv. druivenpitextract, cranberry-extract) en speciale voedingsstoffen (bijv. glucosamine, chondroïtinesulfaat).

Het is belangrijk om te weten dat de samenstelling en kwaliteit van supplementcapsules per product en merk kunnen verschillen. Het is raadzaam om supplementen te kiezen van gerenommeerde fabrikanten die zich houden aan goede productiepraktijken (GMP) en die door derden worden getest op kwaliteit en zuiverheid. Daarnaast is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u met een nieuw supplementenkuur begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.