Weet jij wat er in supplementcapsules zit?

De inhoud van supplementcapsules kan sterk variëren, afhankelijk van het specifieke product en het beoogde gebruik ervan. Veel supplementcapsules bevatten echter een of meer van de volgende soorten ingrediënten:

1. Vitaminen: Veel voedingssupplementen bevatten vitamines, afzonderlijk of in combinatie. Veel voorkomende vitaminen in supplementcapsules zijn onder meer vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B-complex (bijv. B1, B2, B3, B6, B12) en vitamine A.
2. Mineralen: Mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft voor verschillende fysiologische functies. Supplementcapsules kunnen onder meer mineralen bevatten zoals calcium, magnesium, zink, ijzer, selenium, chroom en kalium.
3. Kruidenextracten: Kruidensupplementen zijn gemaakt van plantenextracten of plantaardige ingrediënten en worden vaak gebruikt vanwege de vermeende gezondheidsvoordelen. Supplementcapsules kunnen kruidenextracten bevatten zoals onder andere ginkgo biloba, echinacea, gember, knoflook, kurkuma, groene thee en zaagpalmetto.
4. Aminozuren: Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spelen verschillende rollen in het lichaam. Supplementcapsules kunnen individuele aminozuren bevatten, zoals onder meer L-arginine, L-glutamine, L-carnitine en vertakte aminozuren (BCAA's).
5. Enzymen: Enzymen zijn biologische moleculen die biochemische reacties in het lichaam katalyseren. Supplementcapsules kunnen spijsverteringsenzymen bevatten zoals amylase, protease, lipase en lactase, die respectievelijk koolhydraten, eiwitten, vetten en lactose helpen afbreken.
6. Probiotica: Probiotica zijn nuttige bacteriën die de spijsvertering en de immuunfunctie bevorderen. Supplementcapsules kunnen probiotische stammen bevatten zoals Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum en andere, die helpen een gezond evenwicht van de darmmicroflora te behouden.
7. Visolie of omega-3-vetzuren: Visoliesupplementen zijn een veel voorkomende bron van omega-3-vetzuren, dit zijn essentiële vetten die in verband zijn gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder de cardiovasculaire gezondheid, de cognitieve functie en de gezondheid van de gewrichten.
8. Andere voedingsingrediënten: Supplementcapsules kunnen ook andere voedingsingrediënten bevatten, zoals antioxidanten (bijv. co-enzym Q10, alfa-liponzuur), plantenextracten (bijv. druivenpitextract, cranberry-extract) en speciale voedingsstoffen (bijv. glucosamine, chondroïtinesulfaat). ).

Het is belangrijk op te merken dat de samenstelling en kwaliteit van supplementcapsules per product en merk kan variëren. Het is raadzaam om supplementen te kiezen van gerenommeerde fabrikanten die zich houden aan goede productiepraktijken (GMP) en die door derden worden getest op kwaliteit en zuiverheid. Bovendien moeten personen een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg raadplegen voordat ze met een nieuw supplementenregime beginnen, vooral als ze onderliggende gezondheidsproblemen hebben of medicijnen gebruiken.